タメになる
人生で意識すること
最高の人生を送る為の習慣です
健康を最優先して生きる
家族や友人を大切にする
推しを見つけて全力で推す
ネコやイッヌと定期的に触れ合う
適度な運動
7時間睡眠
義理人情を守る
常に笑顔で挨拶はハキハキと
仕事に命をかけない
感謝を忘れない
人によって態度を変えない
悪口を言わない
筋トレする— Testosterone (@badassceo) December 20, 2022
嫌いな人とは付き合わなくて良い。
その分、好きな人との時間を作ろう。
繊細さんは真面目で優しい方が多いので、人を嫌うことが苦手な人が多い。
人生は有限です。
お金よりも大切な資源、それが時間です。
その時間をもっと大切な人に使うこと。
それは自分を大切にすることに繋がります。
頑張りすぎないでね。
趣味は取り上げない方がいい
パートナーの趣味は取り上げない方がいい。趣味にはストレス解消、暇潰し、娯楽の機能があるが、それを取り上げたら君がその穴を埋めないといけない。グチ聞いて、時間を共に過ごして、相手を楽しませる。趣味が君の代わりにそれ全部やってくれてるんだよ？超ありがたくない？相手の趣味は大切にしよう
— Testosterone (@badassceo) August 28, 2021
これは子育てにも言えそうですね！
親が子どもから楽しみを奪うとフラストレーションが溜まる一方ですね。
メンタルが強い人の特徴
これは結構ガチです。メンタルが強い人は「比べない」「期待しない」「批判しない」の3つが共通してる。逆にメンタルが弱い人ほど、人と比べ、人に期待し、人を批判する。他人に執着しているから、人に左右されて心がよわる。僕もメンタル豆腐だったけど3つの意識で平常心になれた。自分に集中したい。
— ささひろ (@sasahiro_lif) September 15, 2021
精神科医としてできる現時点でのベストアドバイスなんですが、
・人と比べない
・人に期待しない
・他人の評価を得るために行動しない
・趣味を最低2つ持つ
・「君のためを思って」の9割思ってない。を意識すると大分メンタル安定すると思います。
追記
・好きな車(できればオープンカー)に乗る— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021
怒らない人は優しいんじゃなくて他人に期待してない人。期待してないから失望する事もなく怒りも発生しない。彼、彼女らは全ての失望が期待から生まれる事を知ってるし、他人は絶対にコントロールできないので期待すればいつかは必ず裏切られる事も知っている。期待するのやめると精神が超落ち着くよ。
— Testosterone (@badassceo) October 20, 2021
比べない→自分にマイナスになる比べ方はしなくていい
期待しない→思い通りにいかない時のストレスは、自分のエゴが生んだモノ
批判しない→人の気になるところは自分のコンプレックスだったりする
自分の思い通りに行かない時、期待通りにいかない時は「あっそうくるのね。」と思考を変えると怒りよりも前に自分の行動を柔軟に変えられますよね。海外にいるとそんなことばかりなのでメンタルが鍛えられました。
ストレス社会で戦うあなたへ
ストレス社会で戦うあなたへ。
人間の戦闘モードと呼吸法のお話。 pic.twitter.com/93fOEjvIm5
— mssn65 (@jpg2t785) January 30, 2022
呼吸のトレーニングもしていない人が、高いストレスで頭が真っ白の時、無理に呼吸を整えようとするとブラックアウトするリスクもあります。
そんな時は呼吸を整えようとせず、今は吐いてるのか、吸ってるのか、客観視するだけでかなり回復します。
同性婚を支持する理由
2013年にニュージーランドで同性婚を認める法案が出来たとき、賛成票を投じた1人のおじさん議員が議会で語った内容。
当時も世界中で賞賛されたスピーチ。知らない若い人に向けて。 pic.twitter.com/3acOEvHhKN— ブルドッグ (@Bulldog_noh8) November 25, 2017
それでも、反対なさる多くの方は常識的な方なんです。
法案が社会になにをもたらすのか、真剣に心配なさっている。
その懸念に敬意を表します。
この法案が通るとご自身の家族に何が起こるか心配なさっているのです。
だからその方々のために繰り返させてください。
この法案で我々がやろうとしていることは、愛し合う二人に結婚という手段を認める。
それだけです。
これが全てです。
核戦争をやろうって話じゃないんです。
農作物を全滅させるウイルスもばら撒きません。
ただ愛し合う二人に、結婚の手段を認めるだけです。
何か問題でしょうか。
お金もかからないのに。
なぜこの法案に反対なさるのかがわからない。
異質なものを遠ざけたいのはわかります。
いいんです。
我々みんなそんなもんですよ。
でも、反対なさる方にお約束しておきます。
決して反故にしない約束です。
「（この法案が成立しても）明日からも太陽が昇ります」
「明日からも生意気な娘さんに口ごたえされます」
「ローンの金利は上がりません」
「皮膚病やら湿疹、布団からカエルが飛び出すこともありません。」
明日からもただ毎日が続くんです。
だから大ごとにするのはやめましょう。
この法案は当事者からすれば素晴らしいもの。
残りの我々からすれば昨日と同じ日々がつ続くだけです。
それから、届いた意見をもう一つ紹介させてください。
「同性婚法案のせいで干ばつが起こった」
でも私のTwitterを見た方はご存じだと思います。
今朝は土砂降りだったんですよ！
雨が上がったら、大きな大きな虹、ゲイ・レインボーがかかりました。
これは何かのいい知らせではないでしょうか？あなたが信じるなら、きっと。
締めくくりに、それでも法案を懸念なさる方々へ聖書からの引用を。
旧約聖書 申命記 １章２９節
「懼（おそ）るるなかれ」
すばらしいですね。より良くする、その何が悪いのか。
当時知らなかったので見られて良かったです。
それから、日本の国会も動画のようであって欲しいと思いました。スピーチの内容も、きちんとスピーチの形をとれていることも、議会の皆さんがきちんと耳を傾けていることも…。
マンガ系
おかえり、お母さん
おかえり、お母さん（1/4） pic.twitter.com/CpKmZ8GB2l
— ちひろ (@chitti_design) October 15, 2021
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